Panier (0)
Votre panier est vide
La lumière, même faible, perturbe la production de mélatonine et retarde l'endormissement. Un masque de nuit bloque la lumière résiduelle, qu'elle vienne d'un réverbère, d'un écran en veille ou du lever du jour. La soie de mûrier ajoute un confort supplémentaire, sans la texture rêche d'un tissu synthétique.
La coupe d'un masque de sommeil en soie de mûrier épouse le contour du visage sans presser sur les yeux. L'élastique ajustable maintient le masque en place toute la nuit, quelle que soit la position de sommeil.
Les masques de nuit vendus aujourd'hui se distinguent par leur matière, leur forme et leur système de serrage. Soie naturelle, coton ou fibre synthétique : chaque matière réagit différemment au contact de la peau.
Le comparatif détaillé entre la soie, le coton et les matières synthétiques est disponible dans l'article masque de sommeil en soie, pourquoi c'est mieux.
Un masque de nuit agit surtout sur un facteur précis : la lumière. Il ne règle pas à lui seul les réveils nocturnes ou les nuits agitées, mais il retire un frein réel à l'endormissement dans une chambre jamais totalement obscure. L'efficacité réelle, avec ses limites, est détaillée dans l'article le masque de nuit améliore-t-il vraiment le sommeil.
Pour les réveils récurrents en milieu de nuit, d'autres facteurs entrent en jeu, indépendants de la lumière. Les causes possibles sont développées dans l'article se réveiller à 3h du matin chaque nuit.
Une matière synthétique retient la chaleur contre le visage, surtout en été. La soie de mûrier, plus respirante, limite cet inconfort sans coller à la peau. Les repères pour bien dormir pendant les nuits chaudes figurent dans l'article bien dormir quand il fait chaud.
Pour une routine de sommeil complète, le kit sommeil complet associe le masque de nuit en soie à un oreiller cervical et un coussin lombaire.
